久色精品视频,主播视频com入口在线观看,最近的2019中文字幕免费一页,亚洲女与黑人做爰,全黄h全肉短篇禁乱np苏桃,yiren22成人网

抓住孩子長高黃金期，醫(yī)生告訴您三個要點

      研究表明孩子的生長發(fā)育有很顯著的季節(jié)性，其中春季（3-5月）生長的速度是最快的，是秋季的2.5倍，所以春季是孩子長高的黃金期。

      孩子身高70%由遺傳來決定，剩下的30%由后天環(huán)境影響。人一生中有兩個身高的生長黃金期，一個是出生后至3歲,一個是青春期。孩子出生平均身高50cm，生后前三個月每月增長4cm,生后3個月-1歲每月增長1-2cm，第二年約增長11-12cm，第三年增長5-7cm。如果三歲前受到不利因素的影響，如營養(yǎng)不良、疾病、外傷、藥物等對身高的損害卻是永久的。

      青春期指11-16歲期間，一般女孩要早一年，這個年齡段的孩子身高也是突飛猛進，每年增長約6cm左右。

      陽春三月好時光，我們怎樣幫助孩子利用這個黃金時間呢？兒三科醫(yī)生告訴您三個要點：

      一、營養(yǎng)均衡。首先鈣質(zhì)要充足，如攝入奶制品、雞蛋、豆類。嬰幼兒時期不需要額外補鈣，但需要補充維生素D。其次要攝取充足的蛋白質(zhì)及微量元素，建議多吃胡蘿卜、菠菜等，每周吃一次動物內(nèi)臟、含碘和鋅的海產(chǎn)品。

      二、睡眠充足。1-3歲孩子每日睡眠時間為12-14小時，

      4-6歲為11-12小時，有研究表明，生長激素分泌高峰在每日的22點和7點左右，因此孩子早睡并保證足夠的睡眠時間和質(zhì)量，對生長發(fā)育非常重要。

      三、適量運動。根據(jù)孩子的年齡和身體條件適合的運動，如跳繩、籃球、體操、游泳等。運動牽拉肌肉和韌帶、刺激骨骺軟骨，對脊柱和四肢骨發(fā)育增長很有幫助。一般來說保證每天1個小時的運動時間即可。

      總結(jié)成一句話：吃好睡好多運動！

      愿每個孩子像生機勃勃的小樹一樣，在春雨和陽光里茁壯成長！