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金秋季節,秋高氣爽,天氣轉涼,晝夜溫差較大,氣候變化無規律,是各種疾病的多發季節。另外,北方雨水稀少,天氣干燥,易出現口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮膚干裂等現象,此即醫學上所說的“秋燥癥”。為增強身體上的免疫力,加強人體調節機能,適應多變的氣候,提醒大家在日常生活飲食上應采取相應措施,預防各種疾病的發生。秋天需預防的常見病和多發病有:
胃腸道疾病
秋天患胃腸道疾病的人數往往會多于夏季,其原因有三個:一是蒼蠅在秋季的活力并不比夏季弱,吃了被污染過的食品,人類就容易患各類腸道傳染病;二是秋季天氣涼爽,人的食欲增加,有的人就暴飲暴食,致使腸胃負擔加重,功能紊亂,;三是晝夜溫差較大,易引起腹部著涼,使一些原來有胃病的人舊病復發或使腸蠕動增加而導致腹瀉。秋季是食物中毒的多發期,更要注意飲食衛生。
預防措施:
1.搞好環境衛生,繼續做好滅蚊滅蠅工作;
2.繼續參加體育鍛煉,改善胃腸道的血液循環;
3.盡量減少在外就餐,特別要杜絕在衛生條件差的攤販處就餐;
4.養成良好的飲食習慣,注意日常飲食,不暴飲暴食、亂吃零食;
5.養成良好的個人衛生習慣,采用科學的方式勤洗手,特別要加強飯前便后洗手習慣的培養;
6.防止腹部受涼,根據氣候的變化適時增減衣服;夜間要蓋好被辱。
呼吸道感染
秋天氣候多變,早午晚及室內外溫差較大,呼吸道粘膜不斷受到乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,極易使人傷風感冒,還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人,癥狀也往往加重。秋冬季也是流感、風疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道傳染病的高發季節。要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律,注意隨溫度變化選擇衣物,多增加戶外活動,積極鍛煉。增強體質,保持學習生活環境的良好通風,盡量避免出入公共場所。要適當飲水,多食新鮮水果和蔬菜,適當補充維生素,經常使用冷水洗臉。如果已感染感冒等呼吸道疾病,應大量喝水,宜吃清淡食物,如蔬菜、水果等,不宜吃肥膩、煎炸及過涼的食物,少吃辛辣食物,多吃養陰潤肺食物,如梨、蘿卜等。
預防措施:
1.注意天氣變化,加強戶外活動,增強機體抵抗力;
2.注意保暖,但最好不要過早、過多添加衣褥,讓機體逐漸適應忽熱忽涼的環境;如果在外活動的滿頭大汗,回來時要用毛巾擦拭汗水,不要脫掉衣服吹風。
3.有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸,已知過敏原因者,更應杜絕接觸;
4.加強室內通風,特別是辦公室和會場等人群集中的地方。
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