久色精品视频,主播视频com入口在线观看,最近的2019中文字幕免费一页,亚洲女与黑人做爰,全黄h全肉短篇禁乱np苏桃,yiren22成人网

如何備孕，您知道嗎？

    隨著二胎政策的開放，越來越多的育齡期婦女加入了備孕大軍。如何避免備孕路上的“攔路虎”，早日備孕成功，應(yīng)引起我們的重視。
　　夫婦雙方需注意事項：
　　1、禁煙酒，咖啡，碳酸飲料。這些物質(zhì)已證實損害男性和女性的生育力。
　　2、避免濫用藥物，預(yù)防病毒感染，不養(yǎng)寵物。避免接觸毒性物質(zhì)如農(nóng)藥、橡膠皮革、放射性物質(zhì)、X-射線，電腦輻射等，以上物質(zhì)也可導(dǎo)致精子或卵子發(fā)育異常。
　　3、避免穿緊身衣褲，適度運動如：慢跑、游泳、健身等，保持適當(dāng)?shù)捏w重。
　　4、健康飲食，避免高油，高鹽的攝入，多食水果和蔬菜等，多喝低脂肪乳制品，可適當(dāng)選擇瘦肉、魚類、豆類、堅果等。
　　5、備孕前3個月，雙方口服葉酸或復(fù)合維生素片，男方服用至女方成功受孕，女方用至懷孕后3個月。
　　6、保持良好的心態(tài)，避免過度緊張、焦慮、勞累。規(guī)律作息，勿熬夜。
　　7、如需助孕，不要依賴網(wǎng)絡(luò)或輕信傳言，一定要到正規(guī)醫(yī)院就診。  
　　女方需注意事項：
　　1、積極治療婦科疾病。陰道炎、盆腔炎、宮頸息肉、子宮肌瘤等均可引起不孕。
　　2、避免多次流產(chǎn)的傷害。每一次流產(chǎn)，會讓不孕概率增加3%-5%。
　　3、把握好最佳生育時機，發(fā)現(xiàn)不孕不育問題及時治療。女性最佳生育年齡24-29歲，35歲以上卵子質(zhì)量下降，先天性缺陷兒及遺傳病兒的出生率明顯增加。
　　4、注意計算自己的排卵期，在排卵期內(nèi)適當(dāng)增加同房次數(shù)。
　　5、勿在院外私自進行輔助治療如艾灸、偏方等，如有需求請在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生指導(dǎo)下進行。 
　　男方需注意事項：
　　1、避免長期暴露于高熱環(huán)境，如洗溫泉、熱水浴和桑拿房，高熱會降低精子質(zhì)量。
　　2、盡可能避免長期久坐，以免降低睪丸局部血液循環(huán)，影響生精能力。
　　3、多吃含鋅、硒元素豐富的食物，如高蛋白食物、魚類和海產(chǎn)品，以增加精子活力。